Lépj a lelki egyensúly útjára!
Segítek megtalálni a belső harmóniát, kezelni a stresszt és megérteni önmagad, hogy kiegyensúlyozottabb, teljesebb életet élhess.
Mental Mindset
Dr. Kuklek Noémi vagyok, mentálhigiénés tanácsadó, több mint 15 év tapasztalattal a segítő szakmák területén.
Hivatásom során végigjártam az emberi lélek különböző útjait – a nehézségek, veszteségek, újrakezdések és fejlődések világát. Ennek köszönhetően nemcsak megértem a hozzám fordulók történetét, hanem képes vagyok abban is segíteni, hogy ők is megértsék önmagukat és újra kézbe vegyék életük irányítását.
Miben tudok segíteni?
Az életünk során mindannyian kerülünk olyan helyzetekbe, amikor a megszokott megoldásaink már nem működnek.
Önismeret és személyiségfejlesztés
Ha szeretnéd jobban érteni önmagad, a viselkedésed mozgatórugóit és reakcióidat. Megtanuljuk, hogyan tudsz kapcsolódni önmagadhoz, hogy könnyebben kapcsolódj másokhoz is.
Önelfogadás és kapcsolatok javítása
Ha nehezen fogadod el önmagad, túlzottan kritikus vagy, vagy gyakran csalódsz másokban – segítek abban, hogy elfogadással, megértéssel és őszinte kommunikációval új alapokra helyezd a kapcsolataidat.
Döntéstámogatás és konfliktuskezelés
Amikor nehéz döntés előtt állsz, vagy egy kapcsolatban, munkahelyen, családban ismétlődő konfliktusokat élsz meg – megtaláljuk, hogyan tudsz tiszta, nyugodt fejjel dönteni és békésen kommunikálni.
Burn-out, stressz és depresszió megelőzése
Ha gyakran érzed, hogy túl sok, hogy már nem bírod, vagy nem látod értelmét annak, amit csinálsz – megtanuljuk együtt, hogyan állítsd helyre a lelki egyensúlyt, és hogyan tudsz újra feltöltődni.
Krízishelyzetek feldolgozása
Válás, gyász, munkahely elvesztése, betegség, életközépi válság – olyan időszakok, amikor a talaj kicsúszik a lábunk alól. Segítek feldolgozni a veszteséget, újraértelmezni az életed, és megtalálni az új irányt.
Új élethelyzetekhez való alkalmazkodás
Költözés, nyugdíjazás, előléptetés, házasság, gyermek születése vagy kirepülése – minden változás új kihívást jelent. Együtt dolgozunk azon, hogy megtaláld az egyensúlyt az új helyzetben is.
Párkapcsolati és családi problémák
Ha eltávolodtatok egymástól, gyakoriak a viták, vagy egyszerűen csak nem értitek meg egymást – segítek újra közel kerülni, megérteni a másik nézőpontját, és megtalálni a kapcsolatban rejlő erőt.
Szexuális bántalmazás feldolgozása
Biztonságos, elfogadó térben kísérlek végig a feldolgozás útján.
Nem kell szavakba öntened, amit nehéz elmondani – a folyamat tempója mindig a tiéd.
Ha magadra ismertél a fentiekben, ne várj tovább.
A változás azzal kezdődik, hogy mersz segítséget kérni.
Foglalj időpontot most, és induljunk el együtt azon az úton, ahol újra megtalálod az egyensúlyt, a békét és önmagadat.
Online konzultáció
Egyéneknek • Pároknak • Családoknak
Kényelmes, biztonságos, személyes tér – bárhonnan elérhető.
Ha nincs időd vagy lehetőséged személyesen találkozni, az online tanácsadás során ugyanazt a figyelmet, empátiát és támogatást kapod, mint élőben.
Biblioterápia
Egyéneknek • Pároknak • Családoknak
Az írásnak gyógyító ereje van. A biblioterápia segít kifejezni mindazt, amit talán nehéz kimondani.
Nem kell írói tehetség, csak őszinteség önmagaddal. Ez a módszer segít feldolgozni traumákat, oldani a stresszt, és újra kapcsolatba lépni a benned rejlő erővel.
Csoportos alkalmak
Előadások • Tréningek
A csoportos munka megtartó közeg, ahol rájössz, hogy nem vagy egyedül a küzdelmeiddel.
Interaktív tréningjeim és előadásaim során megtanulhatod, hogyan kezeld a stresszt, erősítsd az önbizalmad, és javítsd a kapcsolataidat – mindezt támogató, inspiráló környezetben.
A Biblioterápiáról
Sokan nem tudnak vagy nem akarnak beszélni a múltbeli fájdalmaikról – a biblioterápia nekik nyújt biztonságos, szelíd lehetőséget a feldolgozásra.
Az érzelemkifejező írás során nem kell megfelelned senkinek, nem fontos a helyesírás, a stílus, vagy hogy “szépen” fogalmazz.
A lényeg, hogy kimondod, ami benned van – és ezzel elindítod a gyógyulás folyamatát.
Ezt a módszert eredetileg olyan emberek számára fejlesztették ki, akik traumatikus élményeket éltek át, és nehezen tudtak szabadulni a múltjuk árnyaitól.
Kutatások is igazolják, hogy a távolsági írás – akár online formában is – segíti a traumafeldolgozást, a stressz csökkentését és a kiégés megelőzését.
A mentális egészség fontossága
A lelki egészség nem luxus – az életminőségünk alapja.
Amikor lelkileg kibillenünk, az nemcsak a közérzetünket, hanem a testünket, kapcsolatainkat és döntéseinket is befolyásolja.
A folyamatos feszültség, kimerültség, a kiégés érzése nem gyengeség, hanem jelzés, hogy ideje megállni, átgondolni, és új irányt
A mentálhigiénés tanácsadás segít abban, hogy
- jobban megértsd a saját működésedet,
- megtaláld az erőforrásaidat,
- és újra harmóniába kerülj önmagaddal.
A változás nem egyik napról a másikra történik, de minden beszélgetés közelebb visz a megoldáshoz.
Néha elég csak elindulni – és a többi már magától formálódik.
Blog
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem
